Gesund essen, wenn keine Zeit ist

Sie möchten sich wirklich gesund ernähren, aber... Nun, es gibt immer ein „aber“. Zum Glück konnten wir den Schuldigen dafür finden. Das Hauptproblem bei gesunder Ernährung ist nämlich: Zeit.

Man benötigt viel Zeit, um sich über gesunde Ernährung zu informieren. Das setzt allerdings Grundkenntnisse voraus. Dann seien wir ehrlich: Doktor Google bietet nicht immer zuverlässige und wissenschaftlich bewiesene Informationen.

Kurzum: Informationen im Internet sind nicht immer wahr. Und selbst wenn sie bereits genug über gesunde Ernährung wissen, benötigen Sie viel Zeit. Nämlich für die Planung von gesunden Mahlzeiten, dem Einkaufen und Kochen. Und das 7 Tage die Woche.

Gesunde Ernährung in der Praxis

Zugegeben: der schnellste Weg, um den Hunger zu stillen sind Snacks. Gebäck, Mehlspeisen, Kuchen,... Sprich: einfacher Zucker und ungesunde Fette. Ein Joghurt wäre schon ein viel besserer Snack. Doch auch hier sollten Sie die Zutatenliste sorgfältig prüfen, denn oft enthält Joghurt zusätzlichen Zucker.

Und zum Abendessen? Wenn zu Hause keine Zeit zum Kochen bleibt, fällt die Wahl leider schnell auf Fast Food, also: Burger, Pommes, Pizza, Kebab. Nährstoffreich sind diese Gerichte nicht. Denn sie sind voller Fett und Zucker und enthalten nur selten Gemüse oder Obst.

Das stimmt leider. Denn so bequem das Essen von Fast Food ist, so hat es negative Auswirkungen auf unseren Körper. Sie können das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes, Übergewicht und sogar Krebs erhöhen.

Gesunde Ernährung in der Theorie

Eine gesunde und optimale Ernährung ist:

• abwechslungsreich und hochwertig – d.h. sie enthält vorzugsweise komplexe Kohlenhydrate, Proteine (tierische und pflanzliche), Fette (vorwiegend pflanzliche), sowie Gemüse und Obst (essentielle Vitamine, Ballaststoffe, Mineralien und Antioxidantien)
• schmackhaft und voller interessanter Aromen und Kräuter – d.h. genau das, was Sie gerne essen möchten
• bestehend aus 4-5 Mahlzeiten, denn normalerweise mag der Körper keine langen Pausen zwischen den Mahlzeiten
• an Ihren Energiebedarf angepasst – wenn dieser notorisch überschritten wird, nehmen Sie zu

Wie kann man trotz Zeitmangel gesund essen?

Wie Sie bereits wissen, ist das beliebte Fast Food hier keine Option. Denn es ist definitiv nicht gesund. Was ist die Alternative? Wie wäre es, sich gesundes Essen einfach liefern zu lassen?

Diät Box – daraus besteht sie

Die Diät Box liefert Ihnen frische und fertige Gerichte bis zur Haustür. Jeden Tag genießen Sie gesunde Mahlzeiten. Die Gerichte wurden frisch gekocht und entsprechend verpackt, damit sie frisch bleiben. Die Mahlzeiten wurden von Ernährungswissenschaftlern zusammengestellt, sind ausgewogen und erhalten alle notwendigen Nährstoffe.

Die Vorteile der Diät Box

• Sie werden eine Ernährung mit einer im Vorhinein definierten Kalorienmenge zu sich nehmen
• Sie sparen Zeit
• Sie lernen neue Aromen kennen
• Die haben die Wahl: Vegetarisch, Abnehmen und vieles mehr. Die Ernährungswiese richtet sich nach Ihren Zielen.

Unsere gesunden Gerichte werden direkt zur Haustür geliefert und erlauben Ihnen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Auch wenn Sie vielbeschäftigt sind. Die goldene Regel dabei ist:

„Eine Diät funktioniert dann, wenn wir uns an sie halten.“