Besteht hauptsächlich aus Kohlenhydraten in Form von Reis, verschiedenen Arten von Getreide, Quinoa, Kartoffeln, Süßkartoffeln und Vollkornnudeln.
Jede Mahlzeit wird mit einer großen Portion Gemüse ergänzt. Es gibt auch einen Mangel an Huhn, Rindfleisch, Schweinefleisch, Truthahn und Entenfleisch.
Es gibt auch Fische, die reich an guten Fetten sind.
Das Mittagessen muss abwechslungsreich und lecker sein.
