Body Check - Yummybox AT

Persönliche Daten

Was ist Ihr Ziel? Ich möchte abnehmen Ich möchte gesünder essen Ich möchte Muskelmasse aufbauen

In welcher Phase der Ausbildung befinden Sie sich? Reduktionstraining Training für die Masse

Persönliche Daten Alter [Jahre] Größe [cm] Gewicht [kg] Geschlecht auswählen

Lifestyle

Wie oft trainieren Sie pro Woche? 0 1 2 3 4 5 6 7 Wie sieht Ihre Arbeit aus? Ich habe keine körperlich anstrengende Arbeit. (z.B. Bürojob) Ich habe eine körperlich anstrengende Arbeit. (z.B. Handwerker) Rauchen Sie regelmäßig? Ja Nein Wie viel Alkohol trinken Sie? Meistens am Wochenende oder in Gesellschaft Ich trinke sehr selten Alkohol Täglich Wie lange schlafen Sie? Mehr als sieben Stunden Weniger als sieben Stunden Wie oft essen Sie Fisch? Täglich Manchmal Nie Wie viele Portionen Obst essen Sie pro Tag? 0 1 2 3 Wie oft in der Woche naschen Sie Süßigkeiten? Einmal die Woche Ein paar Mal pro Woche Täglich Wie viele Portionen Gemüse essen Sie pro Tag? 0 1 2 3 4

Besondere Wünsche

Essen Sie Fleisch? Ja Nein Essen Sie Schweinefleisch? Ja Nein Sind Sie allergisch auf Gluten? Ja Nein Sind Sie allergisch gegen andere Produkte? Nüsse Fisch und Meeresfrüchte Laktose Soja

Zusammenfassung

Ihr Ergebnis

Ihr BMI

Täglicher Kalorienbedarf

Ziel

Schweinefleisch
Gluten

Empfohlene Ernährung

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