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Menü

Frühstück
Spinat-Palatschinken mit Frischkäse, getrockneten Tomaten und Grillgemüse
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 10,2
  • 32,5
  • 22
  • Mehl
  • Milch
  • Getrocknete tomaten
  • Eier
  • quark
  • Gemüse
Fit desert
Marrokanische Halva mit Früchten und Trockenfrüchten
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 9,9
  • 24,1
  • 4
  • Früchte
  • Nüsse
  • Feigen
Mittagessen
Indisches Butter-Chicken mit Reis
Nährwert Zutaten
  • 360
  • 16.5
  • 42.1
  • 33.2
  • Hähnchenbrust
  • Reis
  • Butter
  • Nüsse
  • Joghurt
  • Zwiebel
  • Sonnenblume
  • Olivenöl
  • Gewürze
Snack
Cremige Suppe aus Kürbis, Tomaten und gerösteter Birne
Nährwert Zutaten
  • 110
  • 2.5
  • 18
  • 3.3
  • Kürbis
  • Tomate
  • Birne
  • Olivenöl
  • Gewürze
Abendessen
Gemüse in Kokosmilch mit Reis
Nährwert Zutaten
  • 253
  • 16,5
  • 31,0
  • 12,5
  • Zucchini
  • Kokosmilch
  • Gewürze
  • Eier
  • gluten free
  • Gemüse
  • Olivenöl
  • Paprika
  • Zwiebel
  • Reis

2024-05-07

Frühstück
Süßkartoffel-Muffins mit Kräuter-Frischkäse, dazu knackige Gurke und Radieschen
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 10
  • 26,8
  • 24,1
  • Eier
  • Süßkartoffel
  • Hüttenkäse
  • Gewürze
  • Parmesan
  • Schnittlauch
  • Gemüse
  • gluten free
  • quark
Fit desert
Leichter Klassiker: Fit-Tiramisu
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 9,7
  • 11
  • 13,6
  • Xylit
  • Kaffee
  • Biskuit
  • Mascarpone
  • quark
  • Honig
Mittagessen
Aromatische Hühnchenbrust in Thymian mit Parmesan und lange gereiftem Parmaschinken in einer Zitronen-Butter-Soße, angerichtet mit Reis Karfiol, Brokkoli und gedünsteten Karotten
Nährwert Zutaten
  • 265
  • 8
  • 13.1
  • 37
  • Hähnchenbrust
  • Parmaschinken
  • Möhren
  • Blumenkohl
  • Brokkoli
  • Bohnen
  • Spinat
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • Knoblauch
  • Parmesan
  • Butter
  • Zitrone
Snack
Wärmende Kokos-Ingwer-Suppe
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 5
  • 15
  • 1,8
  • Möhren
  • Zwiebel
  • Ingwer
  • Süßkartoffel
  • Olivenöl
  • Kokosmilch
  • Gewürze
Abendessen
Vitaler Quinoa-Salat mit gebratenem Gemüse
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 9.4
  • 31,5
  • 9
  • Rüben
  • Quinoa
  • Gemüse
  • Apfel
  • Nüsse
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • Orangen
  • quark
  • Getrocknete tomaten

2024-05-08 Heute

Frühstück
Israelische shakshuka
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 12,6
  • 27,5
  • 17,4
  • Zwiebel
  • Eier
  • Koriander
  • Gemüse
  • Gewürze
  • Tomaten
  • Brot
Fit desert
Süße gebackene Äpfel unter köstlicher Kruste
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 8
  • 36,3
  • 4
  • Xylit
  • Haferflocken
  • gluten free
  • Apfel
  • Butter
  • Honig
  • Nüsse
Mittagessen
Hühnerfilet im Balkan-Style gefüllt mit Feta, Frischkäse, getrockneten Tomaten, dazu Ofengemüse und Erdäpfel
Nährwert Zutaten
  • 369
  • 12.2
  • 31.1
  • 35.1
  • Hähnchenbrust
  • Feta
  • Mozzarela
  • quark
  • Getrocknete tomaten
  • Möhren
  • Petersilie
  • Sellerie
  • Grüne Bohnen
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • Kartoffel
Snack
Leichte Tomatensuppe mit Reis
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 4,4
  • 17,1
  • 2,5
  • Tomate
  • Gemüse
  • Reis
  • Saure sahne
  • Gewürze
  • Möhren
  • Petersilienwurzel
Abendessen
Salat „Nizza“ mit Thunfisch, Ei, Tomaten, Oliven, Zwiebeln und frischer JoghurtSoße
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 9,2
  • 22,3
  • 13,4
  • Zwiebel
  • Tomate
  • Knoblauch
  • Joghurt
  • Thunfisch
  • Mayonnaise
  • Gurke
  • Gewürze
  • Salat
  • Nudel
  • Eier

2024-05-09

Frühstück
Polnischer Gemüsesalat mit ofenfrischem Gebäck und Aufschnitt
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 9,6
  • 37,4
  • 12,3
  • Kartoffel
  • Möhren
  • Erbsen
  • Sellerie
  • Joghurt
  • Mayonnaise
  • Petersilienwurzel
  • Gewürze
  • Brot
Fit desert
Hirse-Dessert á la Bounty mit Schokolade und Früchten
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 5
  • 27,1
  • 10
  • Grütze
  • Kokosmilch
  • Milch
  • Kokosnuss
  • Banane
  • Honig
  • Bittere schokolade
  • Früchte
Mittagessen
Gebackene Lachsforelle mit Cherrytomaten und Kräutern der Provence, dazu gegrillte Zucchini in Zitronen-Obers-Soße mit Reis
Nährwert Zutaten
  • 367
  • 10.1
  • 36.3
  • 29.3
  • Fisch
  • Reis
  • Saure sahne
  • Zucchini
  • Zitrone
  • Knoblauch
  • Tomate
  • Gewürze
Snack
Vitaler Vitamin-Drink mit Karotte, Apfel, Orange und Zitrone
Nährwert Zutaten
  • 180
  • Gemüse
  • Früchte
Abendessen
salat
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 16.5
  • 12.4
  • 8.9
  • Sonnenblume
  • Nüsse
  • Kürbis
  • Kichererbsen
  • Olivenöl
  • Salat
  • Tomate
  • Gewürze

2024-05-10

Frühstück
Apfel-Küchlein mit Frischkäse und Obstmousse
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 9,4
  • 37,2
  • 15,2
  • Milch
  • Eier
  • Olivenöl
  • gluten free
  • Früchte
  • Xylit
  • Honig
  • quark
Fit desert
KINDER COUNTRY
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 6.5
  • 19.5
  • 7.2
  • Joghurt
  • Haferflocken
  • Honig
  • Bittere schokolade
  • Kakao
  • Nüsse
Mittagessen
Hühnerroulade mit Pilzen, Ofenkartoffeln mit Kohl
Nährwert Zutaten
  • 365
  • 7.8
  • 34.4
  • 35.5
  • Hähnchenbrust
  • Kartoffel
  • Weißkohl
  • Gelber käse
  • Zucchini
  • Paprika
  • Champignons
  • Möhren
  • Tomate
  • Olivenöl
  • Gewürze
Snack
Aromatische Suppe aus Lauch und Champignons
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 5,2
  • 15
  • 5
  • Kartoffel
  • Zwiebel
  • Lauch
  • Pilze
  • Milch
  • Gewürze
  • Gelber käse
  • Saure sahne
Abendessen
Wärmendes Kürbis-Dahl mit Spiegelei und duftendem Jasminreis
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 8,9
  • 28,5
  • 12,1
  • Zwiebel
  • Linse
  • Ingwer
  • Eier
  • Kürbis
  • Knoblauch
  • Olivenöl
  • Koriander
  • Gemüse
  • Gewürze
  • Reis

2024-05-11

Frühstück
Eier-Salat mit Radieschen, Schnittlauch, Paprika und Hüttenkäse, dazu ofenfrisches Gebäck und frisches Gemüse
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 11,3
  • 22
  • 23,4
  • Eier
  • Paprika
  • Gewürze
  • Gemüse
  • Brot
  • quark
  • Mayonnaise
  • Schnittlauch
Fit desert
Muffins mit Joghurt
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 12
  • 21.4
  • 19
  • Mehl
  • Eier
  • Rohrzucker
  • Joghurt
  • Butter
  • Früchte
  • Nüsse
  • Gewürze
Mittagessen
Kaszotto mit Hühnchen
Nährwert Zutaten
  • 361
  • 7
  • 44
  • 31
  • Zwiebel
  • Sellerie
  • Truthahn
  • Zucchini
  • Gewürze
  • Grütze
  • Kapern
  • Getrocknete tomaten
  • Parmesan
Snack
Melanzani-Röllchen mit Parmesan, Spinat und herrlicher Tomatensoße
Nährwert Zutaten
  • Aubergine
  • Tomaten
  • Spinat
  • Parmesan
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Olivenöl
  • Gewürze
Abendessen
Spaghetti mit Basilikum-Pesto und Tomaten
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 14
  • 22
  • 9,4
  • Nudel
  • Basilikum
  • Olivenöl
  • Knoblauch
  • Parmesan
  • Nüsse
  • Gemüse

2024-05-13

Frühstück
Süße Kakao-Palatschinken mit Banane, dazu Topfen mit Obst
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 5,7
  • 48,5
  • 16
  • Früchte
  • gluten free
  • quark
  • Eier
  • Milch
  • Banane
Fit desert
BEEREN FANTASIE
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 4
  • 26
  • 10.5
  • Waldfrüchte
  • Joghurt
  • Grütze
  • Haferflocken
  • Xylit
  • Honig
  • Bittere schokolade
Mittagessen
Fleischklößchen aus Rind- und Schweinefleisch in einer köstlichen Soße aus gemischten Waldpilzen, dazu Mangold, rote Rüben und Bulgur
Nährwert Zutaten
  • 360
  • 13.5
  • 40.3
  • 22.1
  • Rindfleisch
  • Schweinefleisch
  • Pilze
  • Saure sahne
  • Bulgur
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • Rotkohl
Snack
Toskanische Suppe mit Zucchini, Bohnen und Tomaten
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 4,8
  • 10,8
  • 6,8
  • Zucchini
  • Möhren
  • Zwiebel
  • Gemüse
  • Gewürze
  • Bohnen
  • Knoblauch
  • Parmesan
  • Olivenöl
  • Tomate
Abendessen
Chan Masala mit Gemüse und Reis
Nährwert Zutaten
  • 280
  • Reis
  • Kokosmilch
  • Paprika
  • Zucchini
  • Ingwer
  • Gewürze
  • Brokkoli

2024-05-14

Frühstück
Quiche-Tarte
Nährwert Zutaten
  • 260
  • 12
  • 18.2
  • 9.4
  • Zwiebel
  • Eier
  • Speck
  • gluten free
  • Milch
  • Butter
  • Gelber käse
  • Saure sahne
  • Gewürze
  • Gemüse
Fit desert
Leckere Früchte-Tarte
Nährwert Zutaten
  • 182
  • 5,9
  • 29,8
  • 6,4
  • Eier
  • Xylit
  • Milch
  • Butter
  • Früchte
  • gluten free
  • quark
Mittagessen
Gyros aus Hühnchen, dazu traditionelles Tsatsiki und Reis
Nährwert Zutaten
  • 355
  • 8,4
  • 35,2
  • 36,8
  • Hähnchenbrust
  • Olivenöl
  • Salat
  • Gewürze
  • Reis
  • Joghurt
  • Gurke
  • Knoblauch
Snack
Zucchini- und Karfiol-Cremesuppe
Nährwert Zutaten
  • 125
  • 3
  • 13.1
  • 4.1
  • Gemüse
  • Blumenkohl
  • Zucchini
  • Saure sahne
  • Gewürze
Abendessen
Vitaler Salat aus gebratenem Kürbis, Mozzarella, sonnengetrockneten Tomaten, Nüssen, Rucola und Honigvinaigrette
Nährwert Zutaten
  • Kürbis
  • Rucola
  • Getrocknete tomaten
  • Mozzarela
  • Nüsse
  • Tomaten
  • Honig
  • Olivenöl
  • Gewürze

2024-05-15

Frühstück
Kürbis-Küchlein mit Frischkäse und Kirschen
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 9.4
  • 26.5
  • 115.2
  • Kürbis
  • Kirsche
  • Eier
  • gluten free
  • Gewürze
  • Xylit
  • Früchte
  • quark
Fit desert
Süßes Apfel-Zimt-Dessert
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 4
  • 27,2
  • 10
  • Xylit
  • Joghurt
  • Milch
  • Chia
  • Haferflocken
  • Früchte
  • Honig
  • Apfel
Mittagessen
Saftig gegrilltes Schweinefleisch mit Gemüse
Nährwert Zutaten
  • 360
  • 12.5
  • 41,2
  • 21
  • Schweinefleisch
  • Kartoffel
  • Brokkoli
  • Saure sahne
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Gewürze
  • Gemüse
Snack
Cremige Suppe aus weißem Gemüse mit Fleischklößchen
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 0.5
  • 26
  • 3.5
  • Kartoffel
  • Petersilienwurzel
  • Möhren
  • Blumenkohl
  • Gemüse
  • Gewürze
  • Hähnchenbrust
Abendessen
Süßkartoffel-Gnocchi mit Tomatensoße und Parmesan
Nährwert Zutaten
  • Süßkartoffel
  • Tomaten passata
  • Parmesan
  • Gewürze
  • Gemüse
  • Olivenöl

2024-05-16

Frühstück
Gefüllte Küchlein mit Tomatensalsa und frischem Joghurt-Kräuter-Dip
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 16,4
  • 18,8
  • 19,7
  • Eier
  • Hüttenkäse
  • Parmesan
  • gluten free
  • Paprika
  • Gemüse
  • Gewürze
  • Joghurt
  • Mayonnaise
  • Olivenöl
  • Zwiebel
  • Knoblauch
Fit desert
Kuchen mit obst und joghurt
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 4,9
  • 39,9
  • 5,3
  • Eier
  • Xylit
  • Früchte
  • gluten free
  • Nüsse
Mittagessen
Nudel mit teryaki soße mit hähnchen
Nährwert Zutaten
  • 360
  • 14
  • 39.5
  • 22.6
  • Zwiebel
  • Ingwer
  • Knoblauch
  • Nudel
  • Hähnchenbrust
  • Olivenöl
  • Sesam
  • Gewürze
  • Honig
  • Nüsse
  • Pilze
  • Gemüse
Snack
Cremige Tomatensuppe
Nährwert Zutaten
  • 124
  • 2
  • 22
  • 4
  • Zwiebel
  • Tomate
  • Knoblauch
  • Olivenöl
  • Gewürze
Abendessen
Vitaler Quinoa-Salat mit gebratenem Gemüse
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 9.4
  • 31,5
  • 9
  • Rüben
  • Quinoa
  • Gemüse
  • Apfel
  • Nüsse
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • Orangen
  • quark
  • Getrocknete tomaten

2024-05-17

Frühstück
Reichhaltiges Omelett mit Paprika, Champignons, roten Zwiebeln, Hüttenkäse und sonnengetrockneten Tomaten, dazu Basilikum-Topfen
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 20,7
  • 9,8
  • 19,4
  • Eier
  • Mozzarela
  • Paprika
  • Zucchini
  • Zwiebel
  • Gewürze
  • Olivenöl
  • Spinat
  • Getrocknete tomaten
Fit desert
Joghurt mit hausgemachter granolla
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 5,6
  • 24,1
  • 7,7
  • Preiselbeere
  • Joghurt
  • Haferflocken
  • Früchte
  • Nüsse
Mittagessen
@Köstliches Schweinefilet in Waldpilz-Rahm-Soße mit Sauerkraut und Buchweizen
Nährwert Zutaten
  • 358
  • 12,7
  • 33,5
  • 28,8
  • Saure sahne
  • Pilze
  • Schweinefleisch
  • Salat
  • Gewürze
  • Grütze
Snack
Orientalische Laksa-Suppe
Nährwert Zutaten
  • Kokosmilch
  • Hähnchenbrust
  • Bambussprossen
  • Ingwer
  • Knoblauch
  • Paprika
  • Möhren
  • Zwiebel
  • Olivenöl
  • Gewürze
Abendessen
Zucchini-Koteletts mit Soße und Gemüse
Nährwert Zutaten
  • 360
  • 12
  • 28
  • 24.5
  • Zucchini
  • Kokosmilch
  • Eier
  • Paprika
  • Zwiebel
  • Gewürze
  • Gemüse
  • gluten free
  • Nüsse
  • Ingwer
  • Butter

2024-05-18

Frühstück
Gefüllte Küchlein mit Tomatensalsa und frischem Joghurt-Kräuter-Dip
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 16,4
  • 18,8
  • 19,7
  • Eier
  • Hüttenkäse
  • Parmesan
  • gluten free
  • Paprika
  • Gemüse
  • Gewürze
  • Joghurt
  • Mayonnaise
  • Olivenöl
  • Zwiebel
  • Knoblauch
Fit desert
KINDER COUNTRY
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 6.5
  • 19.5
  • 7.2
  • Joghurt
  • Haferflocken
  • Honig
  • Bittere schokolade
  • Kakao
  • Nüsse
Mittagessen
Hühner Cordon Bleu
Nährwert Zutaten
  • 360
  • 14
  • 40.5
  • 22.4
  • Hähnchenbrust
  • Gelber käse
  • Gemüse
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • gluten free
  • Eier
  • Erbsen
  • Zwiebel
  • Grüne Bohnen
  • Kartoffel
Snack
Nahrhafter Ukrainischer Borschtsch mit Erdäpfeln
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 0,5
  • 28,2
  • 4,1
  • Kartoffel
  • Möhren
  • Zwiebel
  • Kohl
  • Gewürze
  • Rüben
  • Bohnen
  • Gemüse
Abendessen
Salat mit Süßkartoffeln
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 7,8
  • 27,5
  • 19,5
  • Süßkartoffel
  • Bohnen
  • Brokkoli
  • Mais
  • Feta
  • Mayonnaise
  • Dill
  • Gewürze
  • Gemüse

2024-05-20

Frühstück
Spinat-Palatschinken mit Frischkäse, getrockneten Tomaten und Grillgemüse
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 10,2
  • 32,5
  • 22
  • Mehl
  • Milch
  • Getrocknete tomaten
  • Eier
  • quark
  • Gemüse
Fit desert
Köstlicher Karottenkuchen mit Nüssen und Glasur
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 9,4
  • 19,5
  • 6,1
  • Möhren
  • Eier
  • Xylit
  • Traubenkernöl
  • Früchte
  • Gewürze
  • gluten free
  • Nüsse
Mittagessen
Mexiko-Hühnchen in Tomatensoße mit schwarzen Bohnen und Tortilla mit Mais
Nährwert Zutaten
  • 364
  • 9,1
  • 40,4
  • 32,5
  • Hähnchenbrust
  • Mais
  • Bohnen
  • Tomaten
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Tomaten passata
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • gluten free
Snack
Linsencreme
Nährwert Zutaten
  • 123
  • 10.8
  • 16.5
  • 8.5
  • Linse
  • Gemüse
  • Gewürze
  • Möhren
  • Petersilie
Abendessen
Vegetarische gefüllte Paprika mit Gemüse
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 13.2
  • 32.2
  • 18.1
  • Paprika
  • Olivenöl
  • Knoblauch
  • Gewürze
  • Gemüse
  • Möhren
  • Tomaten passata
  • Grütze

2024-05-21

Frühstück
Traumhafte Tarte mit Feta, Oliven, getrockneten Tomaten, frischen Cherrytomaten und griechischem Tsatsiki
Nährwert Zutaten
  • 249
  • 9.5
  • 27.5
  • 12.5
  • Mehl
  • Eier
  • Joghurt
  • quark
  • Feta
  • Oliven
  • Getrocknete tomaten
  • Gurke
  • Tomate
Fit desert
Hausdessert mit Vanillepudding und Dattel-Karamell
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 7
  • 30,5
  • 4,6
  • Eier
  • Pudding
  • Bittere schokolade
  • Haferflocken
  • Butter
  • gluten free
  • Früchte
Mittagessen
Orientalische Schwarma mit Huhn, zweierlei Soße aus Knoblauch und Tomaten, dazu ein frischer gemischter Salat und Reis
Nährwert Zutaten
  • 351
  • 8,7
  • 42,2
  • 31,5
  • Hähnchenbrust
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • Reis
  • Joghurt
  • Tomaten
  • Zucchini
  • Aubergine
  • Paprika
  • Knoblauch
  • Zwiebel
Snack
Grüner Smoothie mit Chia-Samen
Nährwert Zutaten
  • 150
  • 8
  • 15
  • 8
  • Chia
  • Gurke
  • Petersilie
  • Möhren
  • Apfel
  • Orangen
  • Spinat
  • Sellerie
Abendessen
Cesar Salat
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 14
  • 11,4
  • 18,1
  • Paprika
  • Zwiebel
  • Tomate
  • Hähnchenbrust
  • Brot
  • Gemüse
  • Gurke
  • Gewürze
  • Salat
  • Parmesan
  • Joghurt

2024-05-22

Frühstück
Hartgekochtes Ei mit Feta, Gurke, Kürbiskernen, Mais, Radieschen und Spinat, dazu Mayonnaise-Soße und ofenfrisches Gebäck
Nährwert Zutaten
  • 303
  • 13.4
  • 28.5
  • 12.2
  • Brot
  • Eier
  • Feta
  • Mais
  • Spinat
  • Mayonnaise
  • Kürbiskerne
Fit desert
Erdbeer-Dessert
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 7.2
  • 19.3
  • 14.9
  • Joghurt
  • Haferflocken
  • Erdbeeren
  • Xylit
  • Honig
Mittagessen
Cremiger Eintopf mit Schweinefleisch, dazu Tomaten-Paprika-Soße, PerlBuchweizen und Salzgurke
Nährwert Zutaten
  • 365
  • 12.2
  • 35.6
  • 28.5
  • Schweinefleisch
  • Paprika
  • Saure sahne
  • Grütze
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • Tomate
  • Eingelegte gurken
Snack
Tomatencremesuppe mit frischer Petersilie
Nährwert Zutaten
  • 160
  • 9,6
  • 6,6
  • 1,9
  • Tomaten
  • Zwiebel
  • Saure sahne
  • Knoblauch
  • Olivenöl
  • Petersilie
  • Gewürze
Abendessen
Rotes Linsen-Dal
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 5.9
  • 9.95
  • 2
  • Linse
  • Olivenöl
  • Zwiebel
  • Ingwer
  • Tomaten passata
  • Tomate
  • Kokosmilch
  • Spinat
  • Reis

2024-05-23

Frühstück
Süßkartoffel-Muffins mit Kräuter-Frischkäse, dazu knackige Gurke und Radieschen
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 10
  • 26,8
  • 24,1
  • Eier
  • Süßkartoffel
  • Hüttenkäse
  • Gewürze
  • Parmesan
  • Schnittlauch
  • Gemüse
  • gluten free
  • quark
Fit desert
Fitness Twix-Kuchen mit Dattel-Karamell
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 10,6
  • 19,4
  • 2,8
  • Erdnussbutter
  • Eier
  • Bittere schokolade
  • Kokosnuss
  • Früchte
Mittagessen
Polardorsch auf köstlichem Cremespinat mit Mascarpone, dazu Babykarotten und Reis
Nährwert Zutaten
  • 365
  • 12.9
  • 34.3
  • 27.1
  • Fisch
  • Spinat
  • Mascarpone
  • Möhren
  • Saure sahne
  • Zwiebel
  • Reis
Snack
Frische Caprese aus Mozzarella und Tomaten
Nährwert Zutaten
  • 122
  • 7.9
  • 2.2
  • 4.2
  • Mozzarela
  • Tomate
  • Olivenöl
  • Basilikum
Abendessen
Bunter Tortellini-Salat mit Rucola, getrockneten Tomaten, gerösteten Sonnenblumenkernen, Mozzarella und Honig-Senf-Soße
Nährwert Zutaten
  • Rucola
  • gluten free
  • Eier
  • Gemüse
  • Getrocknete tomaten
  • Mozzarela
  • Tomaten
  • Sonnenblume
  • Senf
  • Honig
  • Olivenöl
  • Gewürze

2024-05-24

Frühstück
Pfannkuchen
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 14
  • 12
  • 2.6
  • gluten free
  • Eier
  • Butter
  • Milch
  • Honig
  • Früchte
  • quark
Fit desert
Vanillepudding mit Himbeermousse, Nüssen und Rosinen
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 4
  • 19.8
  • 9.7
  • Milch
  • Pudding
  • Himbeeren
  • Nüsse
  • Rosinen
  • Xylit
  • Gewürze
Mittagessen
Pute in köstlicher Paprika-Tomaten-Soße mit Bulgur und leichtem WeißkrautSalat
Nährwert Zutaten
  • 352
  • 11,9
  • 34
  • 24,8
  • Saure sahne
  • Truthahn
  • Salat
  • Gewürze
  • Reis
  • Paprika
  • Pilze
Snack
Exotische Kichererbsen-Suppe mit Tomaten, Ananas und Zwetschke
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 2,3
  • 20,1
  • 3,7
  • Zwiebel
  • Tomate
  • Olivenöl
  • Tomaten passata
  • Kokosöl
  • Kichererbsen
  • Gewürze
  • Ananas
  • Gemüse
  • Pflaume
Abendessen
...
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 12
  • 28.2
  • 15,6
  • Zucchini
  • Nüsse
  • Koriander
  • Knoblauch
  • Gewürze
  • Reis
  • Zwiebel
  • Salat
  • Tomate
  • Gemüse
  • Gurke

2024-05-25

Frühstück
Dr. Birchers Haferflocken
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 6
  • 25
  • 9
  • Haferflocken
  • Milch
  • Chia
  • Apfel
  • Banane
  • Zitrone
  • Honig
Fit desert
Himmlischer Käsekuchen mit Apfel und Birne
Nährwert Zutaten
  • 190
  • 5,7
  • 27,2
  • 7
  • Eier
  • Xylit
  • Mehl
  • Butter
  • Früchte
  • Birne
  • Apfel
  • quark
Mittagessen
Traditionelle Rindsroulade in Bratensoße mit Dampferdäpfeln und knackigem Rotkraut-Salat
Nährwert Zutaten
  • 358
  • 13
  • 29
  • 31
  • Kartoffel
  • Zwiebel
  • Speck
  • Rindfleisch
  • Eingelegte gurken
  • Gewürze
  • Möhren
  • Senf
  • Olivenöl
  • Kohl
Snack
xxxx
Nährwert Zutaten
  • 125
  • 3
  • 12.6
  • 4.1
  • Blumenkohl
  • Olivenöl
  • Zwiebel
  • Erdnussbutter
  • Zitrone
  • Gemüse
  • Gewürze
Abendessen
Bunter Salat aus Süßkartoffel, Ei, Radieschen, Feta und Cherrytomaten, garniert mit Granatapfelkernen und Nüssen, dazu Honig-Senf-Dressing
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 10.1
  • 13.9
  • 4.6
  • Süßkartoffel
  • Eier
  • Feta
  • Tomaten
  • Nüsse
  • Honig
  • Senf
  • Gewürze

2024-05-27

Frühstück
Quiche-Tarte
Nährwert Zutaten
  • 260
  • 12
  • 18.2
  • 9.4
  • Zwiebel
  • Eier
  • Speck
  • gluten free
  • Milch
  • Butter
  • Gelber käse
  • Saure sahne
  • Gewürze
  • Gemüse
Fit desert
Saftiger Nusskuchen mit Marmelade
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 11,6
  • 20,2
  • 3,2
  • Nüsse
  • Eier
  • Xylit
  • Früchte
  • Kokosnuss
  • Waldfrüchte
  • Butter
  • gluten free
  • Kakao
Mittagessen
Gegrilltes Satay-Hühnchen in Erdnuss-Soße, dazu Reis und ein reichhaltiger Salat aus Weißkraut, Karotten, Jungzwiebel und Koriander
Nährwert Zutaten
  • 265
  • 12.3
  • 31.1
  • 29.4
  • Reis
  • Hähnchenbrust
  • Erdnussbutter
  • Kokosmilch
  • Weißkohl
  • Möhren
  • Gewürze
  • Olivenöl
Snack
Schmackhafte Brokkolicremesuppe
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 5,8
  • 16,1
  • 5,7
  • Brokkoli
  • Gemüse
  • Saure sahne
  • Gewürze
  • Knoblauch
  • Brot
  • Parmesan
Abendessen
Bunte Buddha Bowl mit gebackenen Süßkartoffeln, Kichererbsen, Quinoa, Koriander, blanchierten Mandeln und Tahini-Soße
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 7,9
  • 34
  • 7,4
  • Kichererbsen
  • Süßkartoffel
  • Quinoa
  • Ananas
  • Koriander
  • Gewürze
  • Olivenöl
  • Petersilie

2024-05-28

Frühstück
Köstliche Frühstücksküchlein mit Mais, Paprika und Oliven, dazu Frischkäse mit Radieschen und Cherrytomaten
Nährwert Zutaten
  • Mais
  • Oliven
  • Paprika
  • Tomaten
  • Eier
  • gluten free
  • quark
  • Olivenöl
  • Gewürze
Fit desert
Feiner Haferbrei mit Nussbutter und Trockenfrüchten
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 4,9
  • 37,7
  • 7
  • Xylit
  • Milch
  • Haferflocken
  • Früchte
  • Erdnussbutter
  • Nüsse
Mittagessen
Hühnchen in Paprikasoße
Nährwert Zutaten
  • 289
  • 13
  • 39.5
  • 16
  • Hähnchenbrust
  • Paprika
  • Reis
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • Gemüse
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Grüne Bohnen
  • Rohrzucker
Snack
Vitaler Vitamin-Drink mit Karotte, Apfel, Orange und Zitrone
Nährwert Zutaten
  • 180
  • Gemüse
  • Früchte
Abendessen
Aromatisches Thai-Curry mit Kürbis und Cashewnüssen, dazu duftender Jasminreis
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 12,2
  • 28,2
  • 4,8
  • Paprika
  • Ingwer
  • Kürbis
  • Gemüse
  • Kokosmilch
  • Nüsse
  • Gewürze
  • Limette
  • Reis

2024-05-29

Frühstück
xxxxxxxx
Nährwert Zutaten
  • 260
  • 11.5
  • 26
  • 7.5
  • Feta
  • Butter
  • Grütze
  • Eier
  • Saure sahne
  • Gelber käse
  • Oliven
  • Getrocknete tomaten
  • Zitrone
  • Gewürze
  • Gemüse
Fit desert
Leckeres Himbeer-Dessert mit Chia-Samen, Haferflocken, griechischem Joghurt und Honig
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 4
  • 27,2
  • 10
  • Himbeeren
  • Joghurt
  • Xylit
  • Chia
  • Haferflocken
  • Milch
  • Honig
Mittagessen
Zartes slow-cooked Pulled Pork mit BBQ-Soße dazu gebackene Champignions und Bulgur
Nährwert Zutaten
  • 360
  • 12,6
  • 35,4
  • 25,4
  • Tomaten passata
  • Schweinefleisch
  • Whisky
  • Salat
  • Gewürze
  • Rohrzucker
  • Grütze
  • Olivenöl
  • Champignons
Snack
Mexikanischer Chowder mit Mais, Karfiol und getrockneten Tomaten
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 7,2
  • 13,7
  • 3,2
  • Mais
  • Blumenkohl
  • Lauch
  • Getrocknete tomaten
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • Kokosmilch
Abendessen
Orzo-Salat mit Hühnchen
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 12
  • 25
  • 16
  • Nudel
  • Olivenöl
  • Gemüse
  • Paprika
  • Mayonnaise
  • Joghurt
  • Gewürze
  • Gurke
  • Hähnchenbrust
  • Sellerie
  • Erdbeeren

2024-05-30

Frühstück
Süße Küchlein mit Joghurt und saisonalem Obst
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 9,4
  • 37,5
  • 17
  • Eier
  • Honig
  • Milch
  • Früchte
  • Joghurt
  • gluten free
  • quark
  • Nüsse
  • Apfel
Fit desert
Saftiges Bananenbrot mit Nussbutter
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 12
  • 22,7
  • 5,5
  • Erdnussbutter
  • Banane
  • Traubenkernöl
  • Joghurt
  • Mehl
  • Kokosmilch
  • Nüsse
  • Feigen
Mittagessen
Frischer Lachs
Nährwert Zutaten
  • 362
  • 12
  • 41,2
  • 26.5
  • Frischer lachs
  • Linse
  • Tomate
  • Paprika
  • Koriander
  • Kartoffel
  • Saure sahne
  • Zwiebel
  • Butter
  • Gewürze
  • Gemüse
  • Zitrone
  • Knoblauch
Snack
Wärmende Kürbiskernsuppe mit Kokosmilch
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 8
  • 14,6
  • 2,4
  • Kürbis
  • Kokosmilch
  • Kürbiskerne
  • Gewürze
  • Möhren
  • Petersilie
  • Sellerie
Abendessen
Leichter Nudelsalat mit Basilikum-Pesto, Cherrytomaten, Mozzarella, Oliven, getrockneten Tomaten und Spinat
Nährwert Zutaten
  • 244
  • 14
  • 20,5
  • 10
  • Nudel
  • Tomaten
  • Getrocknete tomaten
  • Spinat
  • Parmesan
  • Mozzarela
  • Oliven
  • Basilikum
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • Nüsse
  • Paprika
  • Brokkoli

2024-05-31

Frühstück
Frittata mit Gemüse
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 12.2
  • 24.8
  • 14.1
  • Eier
  • Gewürze
  • Gemüse
  • Brokkoli
  • Zwiebel
  • Milch
  • Gelber käse
Fit desert
Köstliches Pfirsichjoghurt mit hauseigener Granola
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 5.6
  • 24.1
  • 7.7
  • Joghurt
  • Früchte
  • Honig
  • Haferflocken
  • Nüsse
Mittagessen
Spaghetti Bolognese mit einer reichen Soße aus Rindfleisch, Speck, Karotte und Parmesan
Nährwert Zutaten
  • 360
  • 14,1
  • 34,8
  • 22,2
  • Nudel
  • Tomaten passata
  • Tomaten
  • Rindfleisch
  • Speck
  • Möhren
  • Tomate
  • Knoblauch
  • Zwiebel
  • Gewürze
  • Olivenöl
Snack
Aromatische Zucchinicremesuppe mit Croutons
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 8,8
  • 8
  • 4,1
  • Zucchini
  • Gemüse
  • Gewürze
  • Möhren
  • Petersilie
  • Saure sahne
  • Kürbiskerne
Abendessen
Knuspriger gebratener Gemüsesalat mit Thymian
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 7.8
  • 21.1
  • 12.2
  • Kartoffel
  • Zucchini
  • Paprika
  • Zwiebel
  • Tomate
  • Gewürze
  • Joghurt
  • Basilikum
  • Gemüse

2024-06-01

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