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Frühstück
Hartgekochtes Ei mit Feta, Gurke, Kürbiskernen, Mais, Radieschen und Spinat, dazu Mayonnaise-Soße und ofenfrisches Gebäck
Nährwert Zutaten
  • 303
  • 13.4
  • 28.5
  • 12.2
  • Brot
  • Eier
  • Feta
  • Mais
  • Spinat
  • Mayonnaise
  • Kürbiskerne
Fit desert
Erdbeer-Dessert
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 7.2
  • 19.3
  • 14.9
  • Joghurt
  • Haferflocken
  • Erdbeeren
  • Xylit
  • Honig
Mittagessen
Gnocci
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 13.2
  • 32.1
  • 7.3
  • gluten free
  • Kartoffel
  • Kürbis
  • Olivenöl
  • Gemüse
  • Feta
  • Spinat
  • Eier
  • Saure sahne
Snack
Tomatencremesuppe mit frischer Petersilie
Nährwert Zutaten
  • 160
  • 9,6
  • 6,6
  • 1,9
  • Tomaten
  • Zwiebel
  • Saure sahne
  • Knoblauch
  • Olivenöl
  • Petersilie
  • Gewürze
Abendessen
Rotes Linsen-Dal
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 5.9
  • 9.95
  • 2
  • Linse
  • Olivenöl
  • Zwiebel
  • Ingwer
  • Tomaten passata
  • Tomate
  • Kokosmilch
  • Spinat
  • Reis

2024-04-18

Frühstück
Süßkartoffel-Muffins mit Kräuter-Frischkäse, dazu knackige Gurke und Radieschen
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 10
  • 26,8
  • 24,1
  • Eier
  • Süßkartoffel
  • Hüttenkäse
  • Gewürze
  • Parmesan
  • Schnittlauch
  • Gemüse
  • gluten free
  • quark
Fit desert
Fitness Twix-Kuchen mit Dattel-Karamell
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 10,6
  • 19,4
  • 2,8
  • Erdnussbutter
  • Eier
  • Bittere schokolade
  • Kokosnuss
  • Früchte
Mittagessen
Vitale Karfiol-Laibchen in Tomatensoße mit Oliven, Fisolen und Kapern, dazu gebackene Erdäpfe
Nährwert Zutaten
  • 363
  • 12,6
  • 56
  • 15,4
  • Blumenkohl
  • Tomaten
  • Kapern
  • Oliven
  • Eier
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • Bohnen
  • Getrocknete tomaten
  • Bulgur
Snack
Frische Caprese aus Mozzarella und Tomaten
Nährwert Zutaten
  • 122
  • 7.9
  • 2.2
  • 4.2
  • Mozzarela
  • Tomate
  • Olivenöl
  • Basilikum
Abendessen
Bunter Tortellini-Salat mit Rucola, getrockneten Tomaten, gerösteten Sonnenblumenkernen, Mozzarella und Honig-Senf-Soße
Nährwert Zutaten
  • Rucola
  • gluten free
  • Eier
  • Gemüse
  • Getrocknete tomaten
  • Mozzarela
  • Tomaten
  • Sonnenblume
  • Senf
  • Honig
  • Olivenöl
  • Gewürze

2024-04-19 Heute

Frühstück
Pfannkuchen
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 14
  • 12
  • 2.6
  • gluten free
  • Eier
  • Butter
  • Milch
  • Honig
  • Früchte
  • quark
Fit desert
Vanillepudding mit Himbeermousse, Nüssen und Rosinen
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 4
  • 19.8
  • 9.7
  • Milch
  • Pudding
  • Himbeeren
  • Nüsse
  • Rosinen
  • Xylit
  • Gewürze
Mittagessen
Veganer Burrito mit roten Bohnen und Reis
Nährwert Zutaten
  • 360
  • 10.2
  • 32.2
  • 10.9
  • Bohnen
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • Gemüse
  • Reis
  • Mais
  • Tomaten passata
  • gluten free
  • Eier
Snack
Exotische Kichererbsen-Suppe mit Tomaten, Ananas und Zwetschke
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 2,3
  • 20,1
  • 3,7
  • Zwiebel
  • Tomate
  • Olivenöl
  • Tomaten passata
  • Kokosöl
  • Kichererbsen
  • Gewürze
  • Ananas
  • Gemüse
  • Pflaume
Abendessen
...
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 12
  • 28.2
  • 15,6
  • Zucchini
  • Nüsse
  • Koriander
  • Knoblauch
  • Gewürze
  • Reis
  • Zwiebel
  • Salat
  • Tomate
  • Gemüse
  • Gurke

2024-04-20

Frühstück
Dr. Birchers Haferflocken
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 6
  • 25
  • 9
  • Haferflocken
  • Milch
  • Chia
  • Apfel
  • Banane
  • Zitrone
  • Honig
Fit desert
Himmlischer Käsekuchen mit Apfel und Birne
Nährwert Zutaten
  • 190
  • 5,7
  • 27,2
  • 7
  • Eier
  • Xylit
  • Mehl
  • Butter
  • Früchte
  • Birne
  • Apfel
  • quark
Mittagessen
Brokkoli-Laibchen mit Soße aus getrockneten Tomaten, dazu Erdäpfel und frischer Karottensalat
Nährwert Zutaten
  • 364
  • 14
  • 37.2
  • 24.1
  • Brokkoli
  • Eier
  • Kartoffel
  • Möhren
  • Saure sahne
  • Getrocknete tomaten
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Gewürze
  • Olivenöl
Snack
xxxx
Nährwert Zutaten
  • 125
  • 3
  • 12.6
  • 4.1
  • Blumenkohl
  • Olivenöl
  • Zwiebel
  • Erdnussbutter
  • Zitrone
  • Gemüse
  • Gewürze
Abendessen
Bunter Salat aus Süßkartoffel, Ei, Radieschen, Feta und Cherrytomaten, garniert mit Granatapfelkernen und Nüssen, dazu Honig-Senf-Dressing
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 10.1
  • 13.9
  • 4.6
  • Süßkartoffel
  • Eier
  • Feta
  • Tomaten
  • Nüsse
  • Honig
  • Senf
  • Gewürze

2024-04-22

Frühstück
Quiche-Tarte
Nährwert Zutaten
  • 260
  • 12
  • 18.2
  • 9.4
  • Zwiebel
  • Eier
  • Speck
  • gluten free
  • Milch
  • Butter
  • Gelber käse
  • Saure sahne
  • Gewürze
  • Gemüse
Fit desert
Saftiger Nusskuchen mit Marmelade
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 11,6
  • 20,2
  • 3,2
  • Nüsse
  • Eier
  • Xylit
  • Früchte
  • Kokosnuss
  • Waldfrüchte
  • Butter
  • gluten free
  • Kakao
Mittagessen
Reichhaltiges Letscho aus Zucchini, Paprika, Tomaten und Champignons, dazu Reis
Nährwert Zutaten
  • 360
  • 13
  • 41,7
  • 21
  • Paprika
  • Zwiebel
  • Tomate
  • Tomaten passata
  • Gemüse
  • Gewürze
  • Tomaten
  • Grütze
  • Olivenöl
Snack
Schmackhafte Brokkolicremesuppe
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 5,8
  • 16,1
  • 5,7
  • Brokkoli
  • Gemüse
  • Saure sahne
  • Gewürze
  • Knoblauch
  • Brot
  • Parmesan
Abendessen
Bunte Buddha Bowl mit gebackenen Süßkartoffeln, Kichererbsen, Quinoa, Koriander, blanchierten Mandeln und Tahini-Soße
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 7,9
  • 34
  • 7,4
  • Kichererbsen
  • Süßkartoffel
  • Quinoa
  • Ananas
  • Koriander
  • Gewürze
  • Olivenöl
  • Petersilie

2024-04-23

Frühstück
Köstliche Frühstücksküchlein mit Mais, Paprika und Oliven, dazu Frischkäse mit Radieschen und Cherrytomaten
Nährwert Zutaten
  • Mais
  • Oliven
  • Paprika
  • Tomaten
  • Eier
  • gluten free
  • quark
  • Olivenöl
  • Gewürze
Fit desert
Feiner Haferbrei mit Nussbutter und Trockenfrüchten
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 4,9
  • 37,7
  • 7
  • Xylit
  • Milch
  • Haferflocken
  • Früchte
  • Erdnussbutter
  • Nüsse
Mittagessen
xxx
Nährwert Zutaten
  • 360
  • 12
  • 27,5
  • 15,6
  • Eier
  • Semmelbrösel
  • Champignons
  • Grütze
  • Gemüse
  • Dill
Snack
Vitaler Vitamin-Drink mit Karotte, Apfel, Orange und Zitrone
Nährwert Zutaten
  • 180
  • Gemüse
  • Früchte
Abendessen
Aromatisches Thai-Curry mit Kürbis und Cashewnüssen, dazu duftender Jasminreis
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 12,2
  • 28,2
  • 4,8
  • Paprika
  • Ingwer
  • Kürbis
  • Gemüse
  • Kokosmilch
  • Nüsse
  • Gewürze
  • Limette
  • Reis

2024-04-24

Frühstück
xxxxxxxx
Nährwert Zutaten
  • 260
  • 11.5
  • 26
  • 7.5
  • Feta
  • Butter
  • Grütze
  • Eier
  • Saure sahne
  • Gelber käse
  • Oliven
  • Getrocknete tomaten
  • Zitrone
  • Gewürze
  • Gemüse
Fit desert
Leckeres Himbeer-Dessert mit Chia-Samen, Haferflocken, griechischem Joghurt und Honig
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 4
  • 27,2
  • 10
  • Himbeeren
  • Joghurt
  • Xylit
  • Chia
  • Haferflocken
  • Milch
  • Honig
Mittagessen
Rotes Curry mit Tofu, Ananas und Gemüse, dazu duftender Jasminreis
Nährwert Zutaten
  • 360
  • 13
  • 8,5
  • 25,5
  • Tofu
  • Reis
  • Kokosmilch
  • Paprika
  • Zucchini
  • Zwiebel
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • Ananas
Snack
Mexikanischer Chowder mit Mais, Karfiol und getrockneten Tomaten
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 7,2
  • 13,7
  • 3,2
  • Mais
  • Blumenkohl
  • Lauch
  • Getrocknete tomaten
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • Kokosmilch
Abendessen
Orzo-Salat
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 9
  • 25
  • 14
  • Nudel
  • Gemüse
  • Olivenöl
  • Paprika
  • Mayonnaise
  • Joghurt
  • Gewürze
  • Zucchini
  • Sellerie
  • Gurke
  • Erdbeeren

2024-04-25

Frühstück
Süße Küchlein mit Joghurt und saisonalem Obst
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 9,4
  • 37,5
  • 17
  • Eier
  • Honig
  • Milch
  • Früchte
  • Joghurt
  • gluten free
  • quark
  • Nüsse
  • Apfel
Fit desert
Saftiges Bananenbrot mit Nussbutter
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 12
  • 22,7
  • 5,5
  • Erdnussbutter
  • Banane
  • Traubenkernöl
  • Joghurt
  • Mehl
  • Kokosmilch
  • Nüsse
  • Feigen
Mittagessen
Zucchiniröllchen
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 8.1
  • 19.4
  • 9
  • Zucchini
  • Kartoffel
  • Gemüse
  • Gewürze
  • Linse
  • Olivenöl
  • Paprika
  • Zwiebel
  • Sonnenblume
Snack
Wärmende Kürbiskernsuppe mit Kokosmilch
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 8
  • 14,6
  • 2,4
  • Kürbis
  • Kokosmilch
  • Kürbiskerne
  • Gewürze
  • Möhren
  • Petersilie
  • Sellerie
Abendessen
Leichter Nudelsalat mit Basilikum-Pesto, Cherrytomaten, Mozzarella, Oliven, getrockneten Tomaten und Spinat
Nährwert Zutaten
  • 244
  • 14
  • 20,5
  • 10
  • Nudel
  • Tomaten
  • Getrocknete tomaten
  • Spinat
  • Parmesan
  • Mozzarela
  • Oliven
  • Basilikum
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • Nüsse
  • Paprika
  • Brokkoli

2024-04-26

Frühstück
Frittata mit Gemüse
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 12.2
  • 24.8
  • 14.1
  • Eier
  • Gewürze
  • Gemüse
  • Brokkoli
  • Zwiebel
  • Milch
  • Gelber käse
Fit desert
Köstliches Pfirsichjoghurt mit hauseigener Granola
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 5.6
  • 24.1
  • 7.7
  • Joghurt
  • Früchte
  • Honig
  • Haferflocken
  • Nüsse
Mittagessen
Spaghetti mit frischen Zucchini, Cherrytomaten, getrockneten Tomaten und Parmesan
Nährwert Zutaten
  • 360
  • 10,8
  • 52
  • 17,7
  • Nudel
  • Tomate
  • Gewürze
  • Parmesan
  • Getrocknete tomaten
  • Zucchini
  • Olivenöl
Snack
Aromatische Zucchinicremesuppe mit Croutons
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 8,8
  • 8
  • 4,1
  • Zucchini
  • Gemüse
  • Gewürze
  • Möhren
  • Petersilie
  • Saure sahne
  • Kürbiskerne
Abendessen
Knuspriger gebratener Gemüsesalat mit Thymian
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 7.8
  • 21.1
  • 12.2
  • Kartoffel
  • Zucchini
  • Paprika
  • Zwiebel
  • Tomate
  • Gewürze
  • Joghurt
  • Basilikum
  • Gemüse

2024-04-27

Frühstück
Gefüllte Eier mit Champignons, Avocadocreme und frischem Gemüse, dazu hausgemachtes Mehrkorngebäck
Nährwert Zutaten
  • 285
  • 16,2
  • 21,5
  • 15,8
  • Zwiebel
  • Tomate
  • Pilze
  • Knoblauch
  • Gemüse
  • Butter
  • Avocado
  • Gewürze
  • Joghurt
  • Mayonnaise
  • Schnittlauch
  • Brot
Fit desert
Powerballs
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 5,6
  • 30,4
  • 4,8
  • Kürbiskerne
  • Nüsse
  • Feigen
  • Gewürze
  • Kakao
  • Honig
  • Orangen
Mittagessen
Chow Mein mit Gemüse und Tofu
Nährwert Zutaten
  • 369
  • 12
  • 45
  • 18
  • Tofu
  • Nudel
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Paprika
  • Gemüse
  • Gewürze
Snack
Vitaler Salat aus Weintrauben, Vogerlsalat, Topfen und Oliven, garniert mit Mandelblättchen
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 5.9
  • 5.9
  • 6
  • quark
  • Früchte
  • Oliven
Abendessen
Orientalisches Taboulé aus Bulgur, Paprika, Zwiebel, Gurke, Weintrauben, Rosinen und Koriander
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 10
  • 34,8
  • 5,9
  • Paprika
  • Zwiebel
  • Tomate
  • Bulgur
  • Knoblauch
  • Petersilie
  • Olivenöl
  • Gurke
  • Gewürze
  • Grütze
  • Rosinen

2024-04-29

Frühstück
Süße Palatschinken mit gedünsteten Äpfeln und Zimt, dazu Joghurt-Honig Dip
Nährwert Zutaten
  • Mehl
  • Eier
  • Milch
  • Apfel
  • Joghurt
  • Honig
Fit desert
Saftiger Bananenkuchen mit saisonalem Obst
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 5.5
  • 27.9
  • 2.4
  • Mehl
  • Butter
  • Banane
  • Eier
  • Nüsse
  • Xylit
  • Früchte
Mittagessen
Herzhafte Schackschuka mit Kichererbsen und gegrillten Süßkartoffeln
Nährwert Zutaten
  • 360
  • 13
  • 33
  • 26
  • Eier
  • Tomaten
  • Zwiebel
  • Kichererbsen
  • Paprika
  • Süßkartoffel
  • Olivenöl
  • Gewürze
Snack
Wärmende Karfiolcremesuppe
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 2,4
  • 16,8
  • 7
  • Kartoffel
  • Zwiebel
  • Blumenkohl
  • Olivenöl
Abendessen
Aromatische Melanzani Parmigiana mit Gnocchi
Nährwert Zutaten
  • 260
  • 11.1
  • 25
  • 23.5
  • Tomaten passata
  • Aubergine
  • Eier
  • Olivenöl
  • Parmesan
  • Basilikum
  • Zwiebel
  • Kartoffel
  • quark
  • gluten free
  • Gewürze
  • Gemüse

2024-04-30

Frühstück
Eier-Salat mit Radieschen, Schnittlauch, Paprika und Hüttenkäse, dazu ofenfrisches Gebäck und frisches Gemüse
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 11,3
  • 22
  • 23,4
  • Eier
  • Paprika
  • Gewürze
  • Gemüse
  • Brot
  • quark
  • Mayonnaise
  • Schnittlauch
Fit desert
Fit-Riegel im Snickers-Style mit Erdnüssen und Schokoglasur
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 7
  • 23,5
  • 9,6
  • Erdnussbutter
  • Eier
  • Xylit
  • Banane
  • Haferflocken
  • Butter
  • gluten free
Mittagessen
Kichererbsen-Falafel , Rohkostsalat mit tzatzyki
Nährwert Zutaten
  • 387
  • 8
  • 56,8
  • 17,9
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Petersilie
  • Joghurt
  • Gemüse
  • Kichererbsen
  • Gewürze
  • Eier
  • Olivenöl
  • Gurke
  • Granate
  • Feta
Snack
Cremige Süßkartoffelsuppe
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 4
  • 21,5
  • 2
  • Lauch
  • Ingwer
  • Süßkartoffel
  • Butter
  • Orangen
  • Gewürze
Abendessen
Salat mit gebackenem Camembert
Nährwert Zutaten
  • 230
  • 16
  • 20
  • 11
  • Camembert
  • Salat
  • Gemüse
  • Gewürze
  • Gurke
  • Paprika
  • Spinat
  • Mehl
  • Eier
  • Parmesan
  • Preiselbeere
  • Mayonnaise

2024-05-01

Frühstück
Erstklassige Tarte aus Süßkartoffelteig mit Spinat und Tomaten, dazu Knoblauchsoße
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 12,7
  • 25,2
  • 16
  • Eier
  • Süßkartoffel
  • Joghurt
  • Gemüse
  • Gewürze
  • Mozzarela
  • Sonnenblume
  • Spinat
  • Tomate
  • Getrocknete tomaten
Fit desert
Chia-Pudding mit leckeren Früchten
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 7,9
  • 20,1
  • 7,9
  • Honig
  • Milch
  • Chia
  • Früchte
  • Nüsse
Mittagessen
Bunte Asia-Gemüsepfanne (Zucchini, Paprika, Zuckerschoten, Brokkoli) mit Tofu, dazu Sweet-Chili-Soße
Nährwert Zutaten
  • 359,6
  • 11,2
  • 50,3
  • 17,2
  • Reis
  • Tomate
  • Zwiebel
  • Gewürze
  • Gemüse
  • Olivenöl
  • Paprika
  • Honig
  • Knoblauch
  • Tofu
  • Zucchini
  • Brokkoli
Snack
Aromatische Pilzsuppe mit Nudeln
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 5,7
  • 16,9
  • 4,9
  • Pilze
  • Gewürze
  • Saure sahne
  • Gemüse
  • Nudel
Abendessen
Süßkartoffelpommes mit Salsa
Nährwert Zutaten
  • 240
  • 6
  • 11.9
  • 4.5
  • Süßkartoffel
  • Paprika
  • Zwiebel
  • Getrocknete tomaten
  • Tomate
  • Koriander
  • Knoblauch
  • Olivenöl
  • Gewürze
  • Gemüse

2024-05-02

Frühstück
Super Haferbrei mit Obst
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 7,4
  • 50,2
  • 12
  • Haferflocken
  • Früchte
  • Milch
  • Honig
  • Aprikosen
  • Preiselbeere
  • Waldfrüchte
  • Banane
  • Nüsse
Fit desert
Schmackhafter Apfelkuchen mit herrlicher Zimtnote
Nährwert Zutaten
  • 180
  • 6,3
  • 30,8
  • 3,1
  • Eier
  • Xylit
  • Butter
  • gluten free
  • Apfel
Mittagessen
Gemüse fleischkloßen
Nährwert Zutaten
  • 340
  • 7
  • 39
  • 29
  • Zutaten sind nicht verfügbar
Snack
Wärmende Kokos-Ingwer-Suppe
Nährwert Zutaten
  • 120
  • 5
  • 12
  • 1.9
  • Kokosmilch
  • Ingwer
  • Süßkartoffel
  • Möhren
  • Gewürze
  • Gemüse
  • Limette
  • Koriander
  • Olivenöl
  • Apfel
Abendessen
Kichererbsensalat mit Feta und Gemüse
Nährwert Zutaten
  • 240
  • Kichererbsen
  • Feta
  • Früchte
  • Spinat
  • Gewürze
  • Tomate
  • Nüsse

2024-05-03

Frühstück
Brötchen mit Quark
Nährwert Zutaten
  • 300
  • 13
  • 24
  • 8
  • Brot
  • Gemüse
  • Gewürze
  • Schnittlauch
  • Gurke
  • Paprika
  • Tomate
Fit desert
Grüner Smoothie mit Chia-Samen
Nährwert Zutaten
  • 150
  • 8
  • 15
  • 8
  • Chia
  • Gurke
  • Petersilie
  • Möhren
  • Apfel
  • Orangen
  • Spinat
  • Sellerie
Mittagessen
Indisches Jalfrezi Paneer mit Reis
Nährwert Zutaten
  • 391
  • 17.1
  • 46.3
  • 18.1
  • Reis
  • Tomaten passata
  • quark
  • Zwiebel
  • Gemüse
  • Olivenöl
Snack
Aromatische Tom Kha Suppe mit Reisnudeln, Hühnerfleisch, Shiitake-Pilzen und Karotten
Nährwert Zutaten
  • 130
  • 3,6
  • 15,2
  • 4,5
  • Möhren
  • Zwiebel
  • Kohl
  • Ingwer
  • Zitrone
  • Pilze
  • Knoblauch
  • Gewürze
Abendessen
Zypriotischer Salat mit Nudeln
Nährwert Zutaten
  • Salat
  • Mozzarela
  • Nudel
  • Tomaten
  • Mais
  • Olivenöl
  • Zwiebel
  • Gewürze
  • Oliven
  • Avocado

2024-05-04

Bestellung
Sie werden in der Lage sein, Diät-Parameter im nächsten Schritt anzupassen.